खाना खाने के कितनी देर बाद अनुलोम विलोम करना चाहिए?

अनुलोम विलोम भोजन के बाद कब करना चाहिए?

अनुलोम विलोम को खाली पेट किया जाना चाहिए, हो सके तो खाना खाने के 4 घंटे बाद । आपको एक शांत, आरामदायक वातावरण भी खोजना चाहिए।